gdzie jest najwiecej

Jak najbardziej. Niektorzy dodaja glutamine, Tyrozyne. Ja w jadlospisie "instaluje" ser bialy gdzie sie tylko da, bo dla mnie ma wiele zalet. Niska cena, jedno z najlepszycha naturalnych żródeł białka, Wysoki wskaznik BV i niezla pula aminokwasow. Nie kazdy jest odpowiedni ale jesli poszukasz to napewno znajdziesz. Jesli bedziesz szukal [...]

[...] "Firma" i w necie byly archiwalne nagrania. Chcialam Ci wkleic linka do Firmy nt. Fitness Klubu, ale nie moge tego teraz znalezc... Moze wieczorem - powinnam miec gdzies na domowym kompie zapisane. Bylo tam sporo dosc istotnych informacji, z wyliczeniem kosztow na poziomie podstawowym - ogrzewanie, urzadzenie przebieralni, porzadny [...]

[...] tych plakatow jest napis KM. "z elementami KM" , "oparte o KM"-to oczywiscie oszustwo-ale oryginalne kluby KM też jak głosi wieść przoduja w propagandzie-gdzie bym nie trafił plakaty KM aż roją się od "realne", "niezawodne" , "sprawdzone" i "uliczne". ...wartosciowe, żeby móc konkurować [...]

[...] np. trzymac skrzyzowane z przodu na wysokosci klatki), zeby uniknąć dodatkowych elementów, które prowadzą do ruchu oszukanego (przynajmiej w jakiejs czesci) na maszynach, gdzie nie ma oparcia na plecy poleca się położyc na plecach -> wlasnie tak robie od 2 tygodni, i CZUJĘ różnicę, oczywiscie ciezar musialem zredukować ale zupełnie inaczej [...]

[...] sprzedazy danej marki. Marza na suple w detalu w Polsce czasami jest na poziomie 10%, co chyba jest ewenementem na skale swiatowa. Najtansze sklepu Interentowe w stanach maja wiecej niz 50%. To nie sa ksiazki czy plyty DVd, gdzie jedzie sie na kilkuprocentowych marzach. Suple to towar specjalistyczny, wymaga wykwalifikowanej sily roboczej.

[...] neuronow jest przesadzona w chwili zakonczenia kształtowania sie płodu! Z wiekiem maleje, dlatego niemowlak jest w stanie uczyc sie najwiecej, a dziadek nawet nie pamieta gdzie zostawil klucze Jesli chodzi o twoja nauke to nie polegaj na chemii tylko na sobie i koncentracji,podchodzisz jakos tak chaotycznie - jesli bedziesz sie uczyl [...]

w "treningu" nie tak dawno (znaczy w tym kwartale) byl post lub 2 osobne posty, gdzie ktos chcial poprawic wyniki w podciaganiu i bieganiu, i dostal sporo konkretnych rad - byl bodajze rozpisany caly cykl treningowy - musialbys poszukac. poza tym, jesli na tescie uchwyt jest obojetny, wybierz taki w ktorym podciagasz sie najwiecej razy, [...]

[...] na kazdej diecie jest potrzebny a na low carb szczegolnie.ostatnie badania nawet ktore widzialem i ktore chyba marek c pokazywal czy pisal o nich mowia ze na low carbie powinno sie jesc jak najwiecej tluszczy nasyconych.skokow insuliny tu nie bedziesz mial,nie bedziesz jadl cukrow prostych i tylko dwa posilki z ww zlozonymi wiec gdzie te skoki?

[...] dwa tygodnie, ale jeżeli chcesz utrzymać jak najwięcej mięśni ładuj co 5-6 dni. Tak więc od niedzieli do piątku cały dzień jemy tłuszcz i białko z wyjątkiem dni treningowych gdzie po treningu spożywamy tylko białko bez tłuszczu (w piątek razem z węglowodanami), które musimy przyswoić najszybciej jak możemy. W piątek po południu zjedz przed [...]

[...] okazji,dodam,ze ogolnie,poza obiadem,ktory jest wielka niewiadoma,nie jest tak tragicznie. Tylko te tluszcze uwzglednij. Wrzucaj tez jak najwiecej warzyw wszedzie. No i tam gdzie masz"jakies miesko" to daj tam np. piers z kurczaka,w takiej ilosci zeby dostarczyc odpowiednia ilosc bialka. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2007-02-24 [...]

[...] w tym ćwiczeniu niż same łydki... - Dzień dobry- kolana wyprostowane jednak był rozkrok co sprawiło ,że nie czułem tego ćwiczenia dostatecznie dobrze tak jak przy BL gdzie kolana były dosyć wąsko- dopiero w trzeciej serii poczułem prostowniki bo nisko schodziłem i nogi były w bliskiej odległości od siebie - Wykroki ze sztangielkami- [...]

[...] nie składają się tylko treningi , pamiętaj o tym jeśli pozatreningami jesteś aktywny , w sensie , spacery , wędrówki , w-fy , szkoła/praca fizyczna ,jakieś wypady z kumplami gdzie się chodzi dużo to spokojnie możesz pod 1.5 liczyć aktywność , a jak mniej aktywny , praca siedząca i ogólnie w domu siedzisz to 1.3 może być rozsądnym wyborem , ale [...]

[...] jak to? Bahu: no jak mam ochote to dzwonie i mam miluchna16: i ze wszystkimi sie umawiasz? Bahu: tak ...ze wszystkimi ( o ****a, ta panna wymiata ) miluchna16: a gdzie je poznales? Bahu: koło grand hotelu w sopocie miluchna16: wszystkie ? Bahu: tak, wszystkie mlichuna16: to co one tam robią? Bahu: pracują (o ****a ) miluchna16 [...]

[...] magazynowana w tłuszcz.. Musisz zacząć od jakiegoś pułapu procentopwego wegli i obserwować. Jak nabierasz szybko tłuszczu to obcinasz węgle. Ale zasadnicza kwestia to jaki rpodzaj diety stosujesz... Teortetycznie kazdy typ buodowy moze funkcjonowac na diecie typu low carb, gdzie wegli jest b. mało... Musisz sprecyzowac bardziej pytanie.. !PzdR!

[...] jakos tak ale narazie mam wolny caly weekend , plan mam taki ze kurczak, makaron i ryz bede sobie przygotowywal w weekend, tylko kanapki w tygodniu i ostatnio przeczytal gdzies ze jest taka odzywka w stanach ktora sie bierze wieczorkiem i rano sie wstaje jak nowo narodzony :) jak myslisz takie cos tez muglbym dolozyc ? , i czy jak bede bral [...]

[...] około treningowego podawania węgli to też nie dam rady bo jak ja 550-600g wędli dostarczam(prawie 100kg wagi) to przecież nie wsunę 300g ryżu...a to i tak tylko 220g ww a gdzie pozostałe 350., jak mam 5 posiłków to kazdy jest 100g ww,50-60g B i tłuszcze nie liczę ale około 100g dziennie.Dieta pod koks off course. Aha mam takie pytanie bo [...]

[...] nizszy od pelnego wynajmu. Albo z drugiej strony, ktos musialby byc kretynem zeby wynajomowac mieszkanie za 1300 - otrzymujac z tego tylko 400 zl zwrotu. Najdrozszy czynsz w Szczecinie jest rzedu 400-500 zl, i to nie mam pojecia gdzie, bo np na bogatym Przeclawiu jest ok 200 - taniej bo wiocha, ale najwiecej to moze byc z gora 2 razy wiecej.

Panie Jacku R. POlecono mi pana jako fachowca a takiej porady własnie potrzebuje. Przede do rzeczy chciałbym wystartowac na zawodach gdzie celem jest podniesienie 50kg na laweczce jak najwiecej razy. Pytanie jest takie; jak ułozyc plan pod takie cos? Dodam ze rokord wynosi 110kg. a 50kg sztange podniose 36 razy. Moze nawet nie bardziej mi [...]

[...] :P (Przepraszam jak kogos uraziłem). Popatrz na ogół SW, w których z nich ludzie mają najwięcej problemów z prawem (są po wyrokach)? Bardzo proszę nie skupiać się na wyjątkach.. a odpowiedź powinna przyjść sama. I to jest jednym z kryteriów według mnie gdzie lepiej się udało trenerowi poprowadzić zawodnika (pomijając sukcesy sportowe)

[...] po co chodzimy na silownie? Po mase, wytrzymalosc, sile, ale mozna tez pojsc po energie. I wlasnie robiac tego przyslowiowego power cleana poczulam roznice. Co daje trening gdzie postaramy sie wlozyc jak najwiecej cwiczen sportowych (nie da sie ukryc ze wiekszosc angazuje nogi)? - duzy wydatek energetyczny (a wiec idealny do utrzymania szczuplej [...]